Марма терапия на себе си

Защо това обучение

Не винаги трябва да разчиташ на други хора

При лош сън, напрежение в очите, тревожност, емоционален дисбаланс и ежедневен стрес можеш да започнеш да подкрепяш собственото си благосъстояние по лесен и естествен начин.

Сън и нервна система

Практики, които подпомагат отпускането и създават по-спокойна основа за възстановяване.

Напрежение в очите

Лесни техники за зона, която често носи следите от екрани, умора и ежедневен стрес.

Тревожност и емоции

Подход към тялото, който помага да се върнеш към повече яснота, присъствие и баланс.

Ежедневна грижа

Кратки практики, които можеш да използваш самостоятелно като част от личната си рутина.

Какво е Марма

Древна лечебна техника с енергийните точки на тялото

Марма работи с енергийните точки на тялото, като подобрява свободния поток на прана - жизнената сила - чрез освобождаване на блокажи и съживяване на цялата енергийна система на организма.

Отключва потенциала на тялото

Като активираш специфични марма точки, се учиш да работиш с естествения лечебен потенциал на организма.

Възстановява баланс

Практиките са насочени към повече спокойствие, яснота и енергия в ежедневието.

Подходяща за лична грижа

Техниките са създадени така, че да можеш да ги прилагаш самостоятелно и уверено.

Програмата

Какво включва обучението

Два практически дни с ясна структура: първо основите и правилният допир, след това конкретни практики за сън, стрес, емоционален баланс и лична рутина.

Ден 1

Основи на Марма

Запознаваш се с важните марма точки, правилния допир и първите практики за очи и нервна система.

Основи на Марма и важни точки
Правилен допир и ориентиране по тялото
Практика за очи и нервна система

Ден 2

Сън, стрес и емоционален баланс

Надграждаш с практики за по-спокойно ежедневие и създаваш лична рутина, която можеш да продължиш у дома.

Практики за сън, стрес и емоционален баланс
Създаване на лична ежедневна рутина
Време за въпроси и уточнения към водещите

С какво ще си тръгнеш

Практични умения за по-спокойна грижа за себе си

Обучението е създадено така, че да излезеш не само с разбиране, а с конкретна практика, която можеш да приложиш в ежедневието.

Карта на основните точки

Ще знаеш кои марма точки да използваш за лична грижа и как да ги откриваш по-уверено.

Правилен мек допир

Ще разбереш какъв натиск, ритъм и внимание са подходящи при работа със себе си.

Практики за сън и стрес

Ще имаш техники за отпускане на нервната система, по-добър сън и повече вътрешно спокойствие.

Грижа за очите

Ще усвоиш лесна практика за очи и зони, които често задържат напрежение от екрани и умора.

Лична ежедневна рутина

Ще си тръгнеш с кратка рутина, която можеш да използваш самостоятелно у дома.

Цена

Запази място за обучението

Ранното записване ти дава по-ниска цена за участие в двудневното обучение.

Ранно записване

€190

при записване до 20 юли

€240стандартна цена от 21 юли

Двудневно водено обучение
Формат: На живо
Език: Английски с превод на български език
Практика за сън, очи, стрес и емоционален баланс
Насоки за откриване на ключови марма точки
Лесни техники за ежедневна грижа за себе си
Обучение с аюрведични лекари от Индия

Заяви участие

Водещи

Кои са доктор Уни и доктор Швета Ниланджан

Д-р Уни Ниланджан

Д-р Уни Ниланджан е аюрведичен лекар от Индия. Завършва Шри Шри Университета по Аюрведични науки и изследвания в Бангалор и има докторска степен по аюрведична медицина със специалност Панчакар от Университета Раджив Ганди.

Практикува Пулсова диагностика от 8 години в Индия, Непал, Оман и Русия. Благодарение на неговите насоки десетки хиляди хора са си върнали здравето и живеят по-балансиран начин на живот.

Д-р Швета Уни Ниланджан

Д-р Швета Уни Ниланджан е аюрведичен лекар от Индия. Тя завършва Шри Шри Университета по Аюрведични науки и изследвания в Бангалор.

Практикува Пулсова диагностика от 8 години, помагайки на над 10 000 души да се справят с различни заболявания като мигрени, хронични и хормонални проблеми, високо кръвно налягане, проблеми с храносмилането, паник атаки и др.

Ползи

Какво можеш да усетиш след практиката

По-дълбока релаксация

Подкрепа за отпускане на тялото и подобряване на качеството на съня.

По-малко напрежение

Облекчаване на напрежението в очите и ежедневния стрес.

Емоционален баланс

Подкрепа за намаляване на тревожността и по-стабилно вътрешно състояние.

Осъзнаване на тялото

По-добра връзка с тялото и неговите сигнали.

Увереност в самолечението

Усещане, че можеш активно да участваш в собствената си грижа.

Холистична грижа

Практики, които свързват физическо отпускане, емоционална стабилност и вътрешна жизненост.

Въпроси

Най-важното накратко

За кого е това обучение?

За хора, които искат да се научат да използват лесни и естествени практики за повече спокойствие, релаксация и по-добра връзка с тялото.

Трябва ли да имам предишен опит с Ayurveda или Марма?

Не. Обучението е подходящо и за напълно начинаещи. Всичко ще бъде обяснено стъпка по стъпка и ще има време за практика.

Какъв е фокусът на практиките?

Фокусът е върху сън, отпускане на очите, ежедневен стрес, емоционален баланс и създаване на кратка лична рутина за грижа у дома.

Ще мога ли да прилагам техниките самостоятелно след обучението?

Да. Основната цел на обучението е да си тръгнеш с практични техники, които можеш да използваш самостоятелно и спокойно в ежедневието си.

Подходящо ли е, ако съм много напрегнат/а или уморен/а?

Да, обучението е създадено именно за хора, които усещат нужда от повече отпускане, вътрешна стабилност и нежна грижа към себе си.

Ще има ли практическа част?

Да. Обучението не е само теория. Ще има демонстрации, водена практика и насоки как да откриваш и активираш основни марма точки.

Какво ще науча за очите?

Ще усвоиш лесна практика за зоните около очите — особено полезна при умора от екрани, напрежение и усещане за претоварване.

Колко време отнема една лична практика у дома?

Практиката може да бъде кратка и реалистична — дори 10–15 минути на ден са достатъчни, за да я включиш като част от личната си рутина.

Има ли нещо, което трябва да подготвя предварително?

Не е нужна специална подготовка. Добре е да дойдеш с удобно облекло, отвореност към практиката и желание да отделиш време за себе си.

Заменя ли Марма практиката медицинско лечение?

Не. Обучението има образователен характер и не замества медицинска консултация, диагноза или лечение. Практиките са насочени към лична грижа, релаксация и подкрепа на общото благосъстояние.

Каква е цената?

Цената за ранно записване е 190 евро до 20 юли. Стандартната цена е 240 евро от 21 юли.

Научи как да подкрепяш тялото си чрез марма точки